災害時の口腔ケア
歯ブラシがないとき
食後に少量の水やお茶でうがいをします。
ハンカチやティッシュで歯の汚れを取るのも効果があります。
水が少ないとき
①約30mlの水を用意
②水で歯ブラシを濡らして歯みがきします
③合間に歯ブラシの汚れをティッシュで拭き取ります
④コップの水を少しずつお口に含み2〜3回に分けてすすぎます
液体歯みがき、洗口液があれば、水のかわりにお使いください。（水でのすすぎは不要）
うがい薬もお口を清潔に保つのに効果的です。
入れ歯のお手入れ
できれば毎食後、少なくとも1日に1度は外して、ウエットティッシュ・ガーゼ・スポンジなどを使って汚れをとってください。
部分入れ歯では、針金の部分などが複雑な構造をしている場合が多いので、義歯用ブラシや歯ブラシ、綿棒などでお手入れをしてください。
準備しておきましょう
