07.妊娠中のごはん

妊娠中、赤ちゃんを守って自分の身体を守るためにどんなごはんを食べたらよいのでしょうか？
妊婦健診ではなかなかゆっくり聞けない内容を、助産師から詳しくお話しします。

• マグネシウムを摂って痙攣(けいれん)防止　粘膜修復
• 腸内細菌を整えて免疫力を強化する
• 砂糖を摂りすぎて血糖値を急激に上げない

の３本立て。ぜひご覧ください。